Зависит от уровня вашей подготовки, то, что вы описали подходящей подготовкой не назвать. На будущее могу посоветовать у
[ссылка заблокирована по решению администрации проекта] посмотреть подходящую программу к марафону. Там найдутся и готовые и индивидуальные, так что можно подобрать под свои нужды.