Можно ли худому в 15 лет пить протеин?
15 лет , 186 рост , вешу 60 , худой с рождения , протеин + тренировки за какое то время помогут 5-10кг набрать? (просто тренировки и питание вес не помогают набрать , как было 60 так и остается , если перестаю заниматься то еще и худею)
На твой вес нужно примерно 90 граммов белка с хорошим аминокислотным составом в сутки. Если ты из пищи не набираешь необходимое количество, то можно и протеин взять. В любом случае питаться нужно в профицит калорий, так что тебе не только белки, но и углеводы с жирами нужны.
Нет. Ешь очень много. Содержащее белка(мясо, яйца и т.д) . Протеин не стоит. И Качайся. Подтягиваться умеешь?
да я подтягиваюсь регулярно , 10 раз , и ем много жирного и сладкого , но у меня гены такие что все родственники худые , я в них , и так просто не могу набрать вес)
Можно. А можно и нельзя.
Не нужно -не усвоится!это большие взрослые и даже повышенные спортивные дозы белка.угробишь почки.молоко и коктейли можно
Што, пирожных трудно наждраться? От протеина наоборот, по-моему жира не бывает.
ем много жирного и сладкого , но у меня гены такие что все родственники худые , я в них , и так просто не могу набрать вес)
Я наоборот со всех жир спускаю. Протеин вроде полезный.
Протеин - американская надуваловка. Не стоит принимать. А двигаться нужно.
+