Что со мной? Начала хандрить к холодам

Добрый вечер, замечаю за собой вот такую вот странность. Все время кажется, что я как будто не живу и жизнь проходит мимо меня. Будто я "зависла". Все люди как люди, бегут в суматохе, общаются, занимаются делами, есть амбиции.. А я.. Ничего у меня нет, все время думаю только о том чтобы домой придти поесть и поспать. И то не высыпаюсь, отвлекаясь на соц. Сети и видео в Ютуб. Можно ли что-то сделать с этим? Читала в интернете, что это деперсонализация но я в этом не разбираюсь и не хочу себе приписывать никаких заболеваний, тем более никакая у меня не деперсонализация. Можно ли справиться с этим без помощи психолога?? Буду благодарна за вашу помощь и советы, только адекватно пожалуйста.