Моя психика просто летит, что делать, нужна помощь.
Мне 20 лет, и меня уже успело помотать. Я не понимаю что со мной, но я очень тонко все чувствую, чуть что краснею, смущаюсь, смех как защитная реакция, при разговоре не могу не улыбаться. Тут устроилась на работу, а ко мне узбек подкатывает(их очень много). Взял за бедра, отодвинул, ТРОНУЛ. И мне так плохо стало, стыдно перед другими, что это **** меня тронуло вообще. Сразу паника, страх, убежать, спрятаться. Как от себя отбить? Я блин на работе, не могу же на всю накричать на него. И ходит блин, оборачивается, специально выходит в зал, ищет меня, мимо проходит, типа весь такой крутой из себя. Я про себя думаю мол, смотри бошку не сверни. И я просто не знаю, мимо проходит, а я вся дрожу, хотя снаружи невозмутима. Меня уже 5 узбек за всю жизнь донимает. Что за нация поганая? У меня еще и ОКР, поэтому я очень сильно зациклилась. Хожу и ощущение, будто вся пропиталась этим, узбечьим... будто я грязная, будто не знаю, прям пусто и плохо на душе, не могу переключиться, у меня свой определенный вайб, которого я стараюсь придерживаться, быть на своей волне. Но такие люди, как ЭТО, меня сбивают, мои ритмы жизни, а их нарушить расплюнуть. Меня тронут и все, все рушится, все плохо, еще одна проблема, которую фиг решишь, понравилась узбеку, ага, что может быть лучше. И я прям всë, чуть ли не плачу, что кому-то понравилась, не могу перенастроиться, о другом мыслить, просто тупо уперлась в эти мысли. И все, зацикленная, хожу, гружусь, думаю над этим, стыдно к себе, отвращение к нему, агрессия. Я реально очень агрессивная становлюсь, я боюсь, что могу не сдержаться и ударить в следующий раз. Это очень трамвирует и портит психику, честно. Что делать? Мне очень тяжело, душа болит, боюсь что меня зажмут где-то, будут преследовать, убьют, фиг знаешь что ожидать от людей. Ходишь себе, спокойно работаешь, в форме, никого не трогаешь, всë, а тут на тебя глаз ложат узбеки. О чем же еще можно мечтать
Ну, во первых, сходи к психологу. Проработать твои зажимы. Я бы посоветовала когнитивно-поведенческую терапию, там как раз работают с теми мыслями, которые не позволяют тебе правильно реагировать.
Во-вторых, почему ты думаешь, что ты не можешь на него наорать или ударить за такое? Это как бы уже домагательство. Ты можешь его вообще засудить за это. Неважно, на работе ты или на улице. Это неподобающее поведение от коллеги. Поэтому он так и смотрит на тебя, потому что ты ему позволяешь так себя вести. А если он тебя насиловать будет, не дай боже, ты тоже будешь стесняться, краснеть, и молчать? Ты имеешь право сделать замечание человеку. За это тебя никто не будет преследовать, бить и даже убивать. И в чем проблема не работать с узбеками, раз они тебя так бесят?
Попроси друзей,тебя защитить чтобы они дали им по щям,чтобы знали что в этой стране нельзя себя так вести,
А теперь к другому,попробуйте взять себе небольшой выходной чтобы отвлечь себя этот этой ситуации,сходите с друзьями куда не будь,к примеру в кино или ещё куда не будь,расслабьтесь позовите друзей на на чай или кофе
Скажи ему чтобы от***лся,только так,или найди друга который защитит и скажет ему кто он
Потому что они не у себя на родине, делают что хотят. Это вам еще повезло, многие приезжают сюда и крадут наших. Это вообще кошмар.