Посоветуйте универсальную пищу
Посоветуйте универсальный продукт - выжимку всего самого полезного и необходимого организму (все витамины, амина кислоты, минералы, белки и т.д)
Гречка и яйца
Гречка + немного молока +много воды из под крана + все витамины в таблетках
В общем это вся растительная пища, но если выжимку, то конкретно нут, чечевица, орехи, зелень, такая как петрушка, укроп, семена подсолнечника и другие семена. А так же проростки(пшеницы, маша и аналоги) и всякие специи.
Шашлык! Мне на сутки хватает 500 грамм готового.
В коровьем молоке есть все 26 аминокислот необходимых для строительства клеток необходимых человеку. Но всех микроэлементов и витаминов всё равно не получишь. Так что лучше всего - разнообразие.
Но молочка и мясо должны присутсвовать в рационе каждый день.
Яйца и гречка - так же очень приветсвуются.
И что-то для клетчатки (50г отрубей содержат дневную норму).