Быстрый бег чем полезен?
Я сначала сделал 3 захода медленного бега по 2 мин
Потом 2 быстрых по 20 сек
По дате
По рейтингу
Бег на пульсе за ПАНО, повышает уровень ПАНО и VO2max (максимальное потребление кислорода). Но делать это надо грамотно и не более 20% от общего объема бега.
Почитайте книги Дениэлса, Фицджеральда.
Сможешь обогнать велосипедиста.
Быстрый бег тренирует скорость.