А сколько вы жмте штангу лёжа?
Мне 17 и я с ростом 170 и весом 94кг жму штангу лёжа весом 90кг на 2 повторения. А сколько жмёте вы при своих характеристиках?
По дате
По рейтингу
26 100x10
Свой вес должен жать ЛЮБОЙ, кроме инвалидов и стариков.
.
Для этого достаточно примитивной утренней зарядки.
Разводка 45 град 30кг гантель.
У тебя, цели какие?
мы поумнее мозг развиваем