Вредно ли так сидеть или нормально?

У меня просто есть такая привычка, я часто сижу на ногах, (ну тоесть коленки сгибаю..) и все бы ничего, но я могу сидеть так очень долго, часа 2 наверно, и после этого, когда я встаю из этой позы, больно разгибать коленки, я их кое как разгибаю, но они сильно болят, невыносимо прямо. Ну так вот, я хочу спросить, это вредно для коленок или не очень? (я примерно понимаю почему они начинают так болеть, ну получается они в одном положении остаются длительное время, именно согнутые, причём сильно согнутые!) ну я не знаю отразится ли это как то на их здоровье, или пройдёт бесследно....