Мне 12 лет, я качаюсь, какие советы дадите?
Мне 12 лет, я месяц назад начал работать с гантелями по 6 кг, отжиматься по 40 раз и посещаю секцию по плаванию, я превосхожу силой многих моих друзей, один из них не мог поднять на трицепц 6 кг, а я без труда поднимал 10. Но думаю мне не помешают советы в дальнейшем, что-бы не получить травмы и прогрессировать лучше.
По дате
По рейтингу
Не занимайся с излишними весами, пока твой скелет начинается активно формироваться т.е. лет до 18 условно.
Перестань качаться и займись спортом!
Любым, какой больше нравится.
С большими весами не занимайся !
Поднять на трицепс 6 кг??? Интересно это как?
Перекладина и брусья, прыжки, бег на короткие дадут больше чем детские гантельки