Добрый вечер можно ли качать одни и теже мышцы по переменно
Хочу спросить вот я к примеру качаюсь в зале делаю одни и теже мышцы но по очередности в один день пресс сделал а крыловидные к примеру оставил на другой пресс оставил итак другие тож можно ли так делать и набрать мышечную ?
"один день" "оставил на другой" а отдыхать успеваете?
Вам надо «набрать мышечную ?», а для этого только увеличение весов.
Простой рецепт изобретен давным-давно еще силачами, что просто большие веса тягают, да жрут много.
Так что на тренировку идите тогда, когда восстановятся мышцы которые будете тренировать. По факту можно и один тип мышц качать, но я считают это не верным. Вот как тяжелоатлеты качаются приседаниями, то при этом как можно больше крови перегоняется по всему организму, который потом жрать зверски захочет, что тоже поспособствует развитию. Ну и про дыхалку не забываем, в свободные дни пробежки на природе, где есть хоть кислород...а не как в мегаполисе.
Так что ответ на ваш вопрос: ДА и так даже делают.
Но у каждого организма свои особенности, так что нет универсального ответа, просто пробуйте и поймете.