Как пользоваться грудным эспандером?.

Question

НИК И ТОС Ученик (121), закрыт 15 лет назад

Вот приобрел себе на днях грудной эспандер. Не подскажете как им пользоваться, и какие группы мышц он может укрепить?

Answer 1

Самое главное упражнение, от груди растягивать по сторонам!

Answer 2

Упражнения сами придумаются-пробуйте, пытайтесь. Группы мышц все, но ноги меньше.
И техника безопастности- рвуться иногда и по глазам.