Какой хват гантелей лучший для подъема на бицепс?
Молотки, нейтральный или негативный пальцами вниз?
По дате
По рейтингу
что нужно развивать то и делай.плечевые мышцы-молотки,супинаторы,пронаторы-с поворотами.прямой бицепс
Для разных упражнений есть пронированный, супинированный и нейтральный хваты.
Про бицепс руки следует забыть вообще! И делать только базовые упражнения - приседы, становая, жим.
Лучше -в школе учиться, что бы не тупить.
Нет понятия "лучше". Для акцентов на разные мышцы - разные хваты.
При некоторых травмах и болячках годятся только молотки, например.