Как после низкокалорийной диеты,не набрать обратно вес?

Question

Как после низкокалорийной диеты,не набрать обратно вес?

Арина Романова Ученик (111), закрыт 2 года назад

Около двух месяцев,питаюсь на 500 кл в день,плюс физ. упражнения. Я,прекрасно понимаю что это очень вредно,но этот способ реально помог мне скинуть в весе. Проблема в том что,меня начали запугивать что вес вернётся обратно (

Answer 1

прибавляй калории потихонечку.
допустим, один день 600 ккал и так 2-3 дня.
потом 700 ккал - 3 дня.
и смотри, что показывают весы.
если прибавишь, денек возьми около 600 ккал
потом опять прибавляй калории.
доводи так до 1200. ну, никак не меньше 1 000. иначе здоровье испортишь (а это страшно, особенно, если еще не рожала. следи за циклом - это тоже показатель здоровья).
и ходи пешком не менее 30-40 мин в день - это хорошее подспорье в поддержании веса.
не переживай, все будет хорошо!

Answer 2

так же делала и тоже около 2 месяцев, вес вернулся + булимия, но сейчас всë хорошо

Answer 3

Хоть на 1000 питайся, вопрос только какие углеводы ты будешь есть, если мука, сахар, молочный сахар - то ясен хрен наберёшь, потому что это пустой углевод для выработки жира в запас.

Answer 4

___ Искусственный Интеллект (881603) 2 года назад

никак. Вес вернётся в любом случае.