Боюсь есть что делать?

что я буду есть, сколько калорий, в каком количестве. я не вижу смысла есть т.к не наедаюсь толком, я и так толстая если нормально поем вообще разжирею, боюсь набрать и уже заранее себя виню, уверена что сорвусь, думаю завтра ничего хорошего меня не ждет