По чему ростелеком хренова интернет?

с хрена ли?

Отличный у него инет

100 мбит достаточно.

у меня нормально

может у вас какие-то программы включаются и далее работают в фоновом режиме, постоянно выходя в интернет?

я сразу отключаю все ненужные программы в общих настройках

А у тебя техническая возможность на что-то изменить имеется ?