Если биос стоит на компьютере уже 6 лет, то стоит его обновить?

Не нужно . На любом оф. сайте производителя материнских плат на странице руководства по обновлению биос всегда написано : Внимание ! Не обновляйте биос без крайней на то необходимости (например, ты делаешь апгрейд процессора и версия биос, чтобы он запустился , указана выше, чем у тебя сейчас , без предварительного обновления процессор не пустится — вот это уже крайняя необходимость и другого выхода нет).
Иногда при сбоях электроэнергии, неправильной перепрошивке (обновлении) или по каким-либо иным причинам (например моргнул свет и комп выключился во время перепрошивки) выход в биос, а, следовательно, и запуск ПК становятся невозможными. Материнская плата превратится в кирпич. Даже сам биос не откроешь. Для этого на некоторых материнских платах (в основном это гигабайт и мси) предусмотрена возможность восстановления биос, обычно с дополнительной микросхемы, которая сразу встроена в материнскую плату. Так называемый Dual биос . На 99% современных плат такой возможности нет, поэтому придется выпаивать микросхему EEPROM и прошивать её на программаторе
Приведу пример