Можноли за пол года преобрести хоть немного рельефа мышц?
Можно ли за пол года накачать мышцы я вот уже уже с июля этого года качаюсь и за 3 месяца щитая днм трени +креатин в этом мес начал пить увидел кое какие изменения грудь немного выросла бицепс и прес немножко я планирую еще до лета качаться посмотреть что выйдет думаю норм будет первое. Так как у мен мезоморф телослож 2я новичёк новички жже набирают норм в первое время это лишь моё ммие
За пол года можно немного улучшить форму и похудеть, а хорошая форма делается годами
креатин ухудшает рельеф, так как с него заливает водой
за пол года можно многое сделать, но если опыта нет, то его надо сначала получить
первые пол года-год в бодибилдинге обычно проходят в холостую в плане роста мышц, нарабатывается техника, образуются нейромышечные связи, налаживается питание
а потом уже какие хочешь трансформации можно делать, если генетика позволяет и мозги
Все начинает расти сразу при грамотных тренировках и мышцы и силовые
А сразу организм и не сможет выйти на максимальные усилия, и обычного питания хватит на первое время, техника ставится в процессе
за 2-3 месяца можно просушившись.но сначала нужно с Годами накачать мышцы -набрать их с избытком и отшлифовать во время сушки на тренажерах отстающие участки.новыичку добавки не нужны-в унитаз уходят
обязательно протеин подключи, нужно чтоб белка хватало для роста мышц! без него качайся, не качайся - не будут расти, и рельефа соответственно не будет. можешь тут протеины глянуть - https://topsupps.by/
Конечно можно, главное заниматься
Качественно и технично делать базу ( жим, становая, присед) 1 раз в неделю дает лучший эффект по набору массы и силы и никакие креатины и протеины не нужны
Я делаю так пресс подъем ног в висе и на этом тренажёре как его там дальше грудь бицепс ну и дорожка скакалка по немногу чтоб немного жирка убрать
К рельефу приводятся изначально огромные мышцы, которые при этом значительно худеют. Без таких мышц ты получишь рельеф костей. На фото спортсмен, который за полгода сбросил больше пуда лишнего жира и мышц, чтобы получить рельеф для соревнований. Очевидно, что такое тебе пока недоступно, но года через 3-4, если будешь стараться...
Конечно можно. Нужно просто перестать есть и начать голодным пахать как проклятому.
Да , если деньги есть
Нет. Нужен примерно год до первого результата. И подснежники хорошо вес набирают только месяц или два.