Как повысить чувствительность дофаминовых рецепторов ?

Отказаться от всего что приносит тебе удовольствие(будь-то поход в ресторан, просмотр видео/фильмов, компьютерных игр, онанизм и т.п)
И заняться тем, что тебе лень делать, или даётся тяжело.

Реже получать дофамин.

Принимать мексидол.

Заниматься непривычными для тебя делами, то что дается с трудом.
Более подробно и интересно можно посмотреть в этом видеролике: https://youtu.be/wcvegGZ9Dqs

Почисти их щёткой для обуви.