Что делать если у меня социофобия и меня пугает ситуация на работе(+)

Я точно так же, поэтому в коллектив не иду работать, так как не знаю как себя вести, в том числе в столовой

Мне кажется нужно один раз просто спросить "можно ли присесть" и просто не мешая им, постепенно так встраиваться коллектив, может где то вставить свой ненавязчивый вопрос, идею и т.д. Хотя в том что ты сидишь один я тоже ничего не вижу, если компания доставляет тебе дискомфорт, то не нужно себя заставлять разговаривать с кем-то, тем более они вряд ли "подумают что я необщительный", хотя даже если подумают ничего страшного в этом не вижу.