_pppnnew
Ученик
(150)
1 год назад
Не переживай так. Попей чаю, настройся морально. Всё получится! У самой защита диплома скоро. Главное не настраивать себя на плохой лад и что-то делать. Поверь, уйти после 9 тоже не очень хорошая идея. Просто подготовься и побори свой страх выступления перед большим количеством людей. Они тебя не съедят. Главное - уверенно держаться. Удачи!
масква масква
Оракул
(50031)
1 год назад
не читал..первое -это нормальное состояние-и это не трагедия..Это может прийти к любому--что нужно делать-подальше от людей .примерно дней на 30.для начало.заняться настоящим спортом.и всем что раньше хотели и отложили..а там сам решите..когда настроение изменится
Watson Ori
Мыслитель
(5117)
1 год назад
в каждой школе должен быть психолог. найдите к нему подход и посоветуйтесь, может быть, удастся взять у него рекомендацию учителям разрешить вам защищаться не на людях
Алексей Митюрев
Ученик
(248)
1 год назад
Невозможно (морально) подготовиться к выступлению перед большим количеством людей, не зная, что тебя там ждёт. Как это ощущается.
В общем, если хватит смелости, то у вас есть целый месяц для тренировки. На то, чтобы пару раз собрать всех друзей и родных и выступить перед ними. Никаких зеркал.
Когда у человека есть хоть какой-то опыт в вопросе (или практика, кому как удобней), то страх уменьшается сам собой или вовсе уходит.
Вот такой совет. Сомневаюсь, что сам я на вашем месте смог бы ему последовать.
Что касается депрессии и депрессивных состояний -- то это решаете не вы, а врач (психиатр, или психотерапевт). Тот же психолог, не имея должного образования, не имеет права ставить вам диагноз и прописывать лекарства/психотерапию.