Как побороть неуверенность в себе?

Мне 14 лет и я учусь в школе, постоянно чувствую себя неуверенно… Боюсь есть при одноклассниках. Еще по-физ-ре у нас идут упражнения кувырки, которые я не умею пока, что делать, во-первых из-за того, что боюсь позвоночник сломать или шею, а во-вторых из-за того, что боюсь , что начнут смеяться… Я в эту школу недавно перешла , в нашей не было матов с первого класса, поэтому мы просто иногда сидели и играли в шашки, либо пионер бол. Дома два дня пыталась сделать кувырок вперед и мостик, но так и не получилось.