Боли в пояснице

ты стар уже и не стоит

Купи крем долгит в желтой упаковке,старпер

Потому что позвоночник испытывает скручивающие нагрузки.
А во время отжиманий на двух руках - только изгибающие.
.
Для более полного ответа - учи сопромат :))

отжимайтесь на тренажёре сидя. Боль в пояснице ни о чём не говорит. Грыжи диска после 40 лет 90% а после 50-ти 99%. Операция - 200К, а если продолжите поднимать - не исключен вариант грыжа в том же месте. Ну по обстоятельствам и комплекции. НУ можно мышцы спины качать... растягивать не советую - мышцы при грыже итак напряжены.... Лёжа на кровати тянете согнутые колени одной ноги 45 секунд (держа руками) потом вторую ногу. Больше ничего не придумали. От сколиоза - наклоны. Только упражнение крокодил не используйте - крутиться вредно - может парализовать ногу совсем.

Какой смысл отжимания на одной руке как упражнения?

Фигня!!! 5-й день валю "берёзки" на дрова.(в комле - 65-70 см.) 3 дня назад "прострелило"... Когда "пашу" - не вспоминаю про спину!!! Потом?.. Потом - не считается!!!

слабая спина

Остеохондроз поясничный.
Лечение: Вьетнамская ЙОГА (см. Ютьюб, ГУГЛ.)

спина слабая

прыгай_с_гирей,_от_пуда_и_болъше,_поднимая_её_рукой_над_собой_и_придерживая_другой_рукой._качает_все_мышцы,_не_занимает_много_места_и_дёшево,_толъко_на_стыке_паркетин_где_доска,_чтобы_пол_не_проломитъ_и_на_ковре._главная_проблема_жизни_в_городе_это_недостаток_физнагрузки.

ну это от гормонов вобще может быть,тем боле раз тебе 14

только к врачу