Сколько подходов нужно делать на одну мышечную группу для удержания набранной мышечной массы?

Смотря какую, лично я делаю от 8 до 15 раз за 1 подход, а самих подходов от3 до 4

Думаю, примерно 80% от того количества, которое понадобилось, чтоб набрать мышечную массу.

столько же сколько делали, когда её набирали

1-10

4-6 подхода на одну группу. Это поддерживающий вариант. При этом можно успеть по времени, за одну тренировку, например 4 группы мышц

всего в 2 раза меньше! проверено мной!-

смотря какая группа-крупных или мелких мышц.1-2 подхода в упражнении.крупным 2 упражнения мелким одно

Ну раз ты выбрал ответ с 1 подходом от дебилки с онеме на аве, так и делай

раза в день