На данный момент много свободного времени, хочется ходить в зал каждый день, питаюсь хорошо, ем яйца, мясо, пью креатин, сплю 8+ часов. Но недавно заметил что вес (60кг при росте 180) упал до 58кг. Фото прикреплю ниже. Хочу набрать до 70 кг, тренируюсь с весами на 8-10 повторений. После тренировки есть ощущения жжения в мышцах, но на следующий день чувствую себя отдохнувшим и могу снова идти в зал тренировать уже другую группу мышц. Решил что возможно проблема в том что занимаюсь часто и процессы катаболизма практически каждый день, плюс нагрузка на нервную систему. Решил заниматься через реже, хожу в зал через день. Но в день отдыха делать нечего, охота сходить в зал, ощущение будто набирается только жир. В чем моя проблема?
пью креатин, сплю 8+ часов. Но недавно заметил что вес (60кг при росте 180) упал до 58кг. Фото прикреплю ниже. Хочу набрать до 70 кг, тренируюсь с весами на 8-10 повторений. После тренировки есть ощущения жжения в мышцах, но на следующий день чувствую себя отдохнувшим и могу снова идти в зал тренировать уже другую группу мышц. Решил что возможно проблема в том что занимаюсь часто и процессы катаболизма практически каждый день, плюс нагрузка на нервную систему. Решил заниматься через реже, хожу в зал через день. Но в день отдыха делать нечего, охота сходить в зал, ощущение будто набирается только жир. В чем моя проблема?