Трушный спорт
+2Стоит ли покупать креатин ?
18 лет , рост 187 , 67 кг вес
Силовые растут но вес остался плохое питание и не растет
Застой в весе
Силовые:
Жим лежа 80 кг 2 раза
Присед 75 кг 1 раз
Рабочие
Жим лежа 70-75 кг 6-8 раз
Тяга гантели к поясу 30 кг - 8
Жим лежа гантелей 25 кг 8 4 x
Эктоморф
По дате
По рейтингу
Креатин без нормального питания не поможет, и новичкам он не нужен
Ни о чем он, если вы не спортсмен соревновательного уровня!!!
18 лет не стоит.с такими весами,стажем не стоит.лет через 5 будет застой в силе или массе-стоит
На бумажках нечего вредного , но потом сойдёшь с неё ? Да даст результат как протеин , но пока ты только ее упт. Попробуй сам заменить протеин и креатин