Болят пястные кости указательного пальца и большого левой руки после кистевого эспандера.

Question

Болят пястные кости указательного пальца и большого левой руки после кистевого эспандера.

Матвей Vtyurin Ученик (10), на голосовании 1 год назад

Купил эспандер себе с регулировкой кг, и раньше не занимался вообще. Сначало поделал неделю кг 10, дальше разошелся .И начал делать постоянно кг 30-50 , и всегда делал то 50 кг,потом резко 5,потом опять 40. Занимался им везде, грубо говоря весь день я его из рук не выпускал. Теперь болят пястные кости большого и указательного пальца и руку больно сгибать. Нормально ли это?

Answer 1

К сожалению, перегруз мышц и суставов, старайся не переусердствовать. Всё хорошо, но в меру. Отдохни немного (несколько дней, неделю), потом снова начинай, постепенно (!) увеличивая нагрузку. Очень плавно. Если же боль не пройдёт, стоит обратиться к врачу.

Answer 2

Занимался им везде, грубо говоря весь день

Это что за методика такая... придумал или вычитал?