Ответы Mail.ru
Красота и Здоровье
Коронавирус
Баня, Массаж, Фитнес
Болезни, Лекарства
Врачи, Клиники, Страхование
Детское здоровье
Здоровый образ жизни
Коррекция веса
Косметика, Парфюмерия
Маникюр, Педикюр
Салоны красоты и СПА
Уход за волосами
Прочее о здоровье и красоте
Лидеры категории
Лена-пена
М.И.
Y.Nine
•••
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Можно ли так делать?
Илья
(158),
на голосовании
1 месяц назад
Хочу начать сбрасывать вес. Рост 183, вес 78кг. Буду питаться нормальными порциями два раза в день, так как не хочу ходить голодным постоянно, а так буду чувствовать себя нормально, может ещё добавлю пару перекусов. Калорийность урежу на 400-500ккал. Нормально, как думаете? Можно ли худеть по такой схеме? Просто не хочется голодным ходить как раньше.
Голосование за лучший ответ
Марина Фролова
(52951)
2 месяца назад
Конечно, можно. Это вполне приемлемо. А от голода организм начинает вырабатывать гормон, способствующий набору веса (не помню,как называется).
ИльяУченик (158)
2 месяца назад
Спасибо большое, теперь сомневаться не буду
Марина Фролова
Оракул
(52951)
Илья, у меня диабет. Не могу толком заниматься ни спортом, ни физ.активностью. Из-за частых падений сахара часто же перекусываю простыми углеводами. Поэтому меня прет вширь.(( Не критично,но мне мешает. И та ситуация, которую ты описал, - единственный выход для меня тоже. Полностью поддерживаю. Просто сбавляю теперь дозу и стараюсь урезать калории. И тебе удачного результата.
ИльяУченик (158)
2 месяца назад
Ещё бы потом удержать этот вес, хотелось бы чтобы на долго был результат, полученный таким трудом)
shrugface
(47559)
2 месяца назад
Нет. кроме калорийности надо ещё учитывать гипогликемический индекс. Голодовка и диета - это разные вещи. Питаться надо регулярно и полноценно.
Лена-пена
(585496)
2 месяца назад
500 ккал, это голод для организма. Как только прекратите и перейдёте на обычное питание, наберёте вес в три раза больше, чем было. Вообще, любое урезание калорийности этим чревато.
ИльяУченик (158)
2 месяца назад
Если урезать калорийность на 400-500 ккал и потом постепенно их вернуть в рацион, то набора веса не будет
Лена-пена
Искусственный Интеллект
(585496)
Илья, флаг в руки!
Артём Артёмов
(2572)
2 месяца назад
Есть люди которые благодаря половому воздержанию сбрасывали лишний вес, так как тестостерон приходит в норму, так что задумайся над этим
Екатерина Прокошина
(3067)
2 месяца назад
Если организм будет находиться в дефиците калорий, то да. Не забывайте про физическую активность)
Похожие вопросы