Как стать выносливым?

Question

Как стать выносливым?

не скажу Ученик (78), на голосовании 1 год назад

как стать выносливой скатиной которая спокойно бегает по 20 км и не устает или по 15 раундов спаррингов по боксу

Answer 1

Леонардо Вдекабрео Искусственный Интеллект (231217) 1 год назад

уменьшить вес и поднимать тестостерон

Answer 2

Великое начинается с малого.
Начните с небольших нагрузок и постепенно увеличивайте их

Answer 3

Заняться спортом, а именно бегом и упражнениями, в которых есть утомляющие действия повторения

Answer 4

Война и голод за Несоблюдение Заповедей Оракул (56170) 1 год назад

Не смотрите тупые фильмы про Рокки и орешка. Все люди устают.

не скажуУченик (78) 1 год назад

что за орешек?

Война и голод за Несоблюдение Заповедей Оракул (56170) не скажу, Крепкий орешек...

не скажуУченик (78) 1 год назад

и я имею ввиду совсем другое, я же не говорю совсем не уставать, а просто улучшить выносливость и быть крепче остальных

Война и голод за Несоблюдение Заповедей Оракул (56170) не скажу, Не должно быть никаких заболеваний. Это надо пройти полное обследование. А дальше хорошее питание, а не из Магнита.

Answer 5

Тренироваться много и питаться адекватно нагрузкам. Других вариантов нет.

Answer 6

Заниматься нагрузками постепенно поднимая. Так ты пробежишь и 20 км. Я знаю человека, который бегал как заведённый и не выдохся, хотя мне в тот момент было хреново уже от бега, срй туловище свернулось в 3 погибели, так дыхалка меня подвела. Но спустя тренировки это стало регулярным, стало легче