В каком возрасте нужно начинать пить коллаген?
Для достижения максимального результата лучше принимать коллаген с 20 лет. Именно с этого возраста толщина дермы начинает ежегодно уменьшаться на 1–1,7 % без последующего естественного восстановления. К 30 годам дефицит коллагена уже становится заметен. Не стоит ждать момента, когда возрастные изменения будут видны, лучше начать принимать коллаген превентивно.
Ни в каком. Лучше его есть. Например в виде холодца.
Лучше начать с аминокислоты L-лизин. Это – незаменимая аминокислота, которая не синтезируется в нашем организме и поступает только с пищей или в виде добавки. Именно она отвечает за синтез коллагена. Я по курсу раз в сезон пропиваю. Покупаю из линейки Laboratory L-Лизин Evalar, она дешевле импортного варианта. Упаковки хватает на курсовой приём.
Вопрос о том, в каком возрасте начинать употребление коллагена, не имеет однозначного ответа, так как это может зависеть от индивидуальных потребностей, образа жизни и состояния здоровья человека. Однако рассмотрим несколько ситуаций:
Молодой возраст (до 30 лет): В этом возрасте уровень коллагена в организме обычно высок, и человек может не испытывать явного дефицита. Однако некоторые люди начинают использовать коллаген в качестве профилактической меры для поддержания здоровья кожи, волос и суставов.
От 30 до 50 лет: В этом возрасте производство коллагена в организме может постепенно снижаться. Некоторые люди решают начать прием коллагена для поддержания упругости кожи, суставов и волос.
После 50 лет: С возрастом уровень коллагена может дополнительно снижаться, что может привести к потере упругости кожи, болям в суставах и другим проблемам. В этом случае многие люди обращают внимание на прием коллагена.
Важно отметить, что прием коллагена может быть полезен не только с целью предотвращения или уменьшения признаков старения, но и для поддержания здоровья суставов, костей, сухожилий и других тканей.
после 30 уже надо подумывать. с возврастом выработка собственного коллагена уменьшается, а его нехватка сильно сказывается на тех же суставах, подвижности. я раньше начала, потому что постоянные физические нагрузки на работе, не хочется доводить до артрита и прочего. сейчас пью морской коллаген 2 типа эваларовский, у него дозировка мощная и в составе есть вспомогательные витамины и минералы. поэтому усваивается быстро и эффект заметен уже через пару месяцев.
