Как наработать (набить) ударную поверхность подъема для лоу-киков?

Когда отрабатываю на мшке лоу-кики - то потом еще пару дней чувствуется, что легкая травма на подъеме стопы.
Как наработать, "набить" ударную поверхность?
Есть какие-то рекомендации, методики, советы?

Кому не сложно и в теме - посоветуйте, пожалуйста!
Спасибо.