Рост 177 (жиры и белки я знаю а вот смотрите ниже ) Вес 72

Question

долка долка Ученик (186), на голосовании 1 год назад

Сколько надо граммов углеводов для набора мышечной массы (слышал что от 5-7 на1 кг веса ) то сколько это выйдет при моих данных ?

Answer 1

V̲i̲s̲t̲a̲s̲t̲e̲r̲ Искусственный Интеллект (264450) 1 год назад

Ты разве не можешь умножить свой вес на 5?

Answer 2

Вера Петровна Искусственный Интеллект (206628) 1 год назад

То есь посчитать ни как?

Answer 3

алекс Искусственный Интеллект (715785) 1 год назад

4-6 гр взрослому организму.70на 5=350гр в среднем

350 из сырой гречки считают обычно?

в сутки а не разово