Нужно ли пить протеин в 14 лет?
Привет! Мне 14 лет и я занимаюсь в тренажерку 3ий месяц. Иду туда после шк. Прихожу в зал к 18 50 примерно. Перед этим ем только в 16 00 небольшую порцию еды. Есть ли смысл купить протеин и выпивать за 30 мин до тренировки? Хочу уточнить, что у меня имеется избыточный вес 5 кг отклонение от нормы.
любой спортпит не ранее 18 лет.это взрослые и даже повышенное спортивные дозы белка.ты рискуешь посадить почки!молоко пей или домашние коктейли.а есть нужно чаще 4-6 раз в день
Протеин - белок. Что ты мяса поешь, или яйца. Просто протеин очищен от углеводов и жиров, белок остаётся. Поэтому ничего страшного как бы нет
Не нужно.
Обязательно и бери побольше
Никакую химию пить нельзя, иначе ты от нее становишься зависим. А деньги имеют свойство заканчиваться к взрослости (ну если вы не профессионал)... Не найдете на "дозу" потом - вам кир-дык!
