Мышцы растут, когда болят после тренировки

мышечная боль после тренировок – это сигнал организма на необходимость восстановить поврежденные ткани, а вот процесс роста происходит уже после и не сопровождается болевыми ощущениями

есть два мнения, для кого то это обозначает наличие травмы, для других хороший результат. думаю, вторая теория более правдива, ибо мышцы получают нагрузку. ты ведь когда пробежишь определенное расстояние и почувствуешь объективную боль в ногах не станешь утверждать о травме? банальность.

правда но боль значит что мышцы получили слишком большую нагрузку

Мышцы как бы зарастают новыми волокнами при микротравмы и происходит гиперкомпенсация, сама по себе боль это привыкание организма к нагрузкам которые он ранее не испытывал

боль это признак травмы! и наоборот сильного катаболизма-распада мышц.мышцы растут когда пройдет крепатура-забитость мышц!после боли-травмы мышцы растут хуже ее ведь надо залечить а не просто востановить мышцы.