Можно ли занимать с железом при сколиозе?

Question

Можно ли занимать с железом при сколиозе?

anon Ученик (116), закрыт 1 месяц назад

Здравствуйте, мне 19 и у меня 1 степень сколиоза, я хочу прокачать своё тело не навредив здоровью.
При выполнении упражний я не испытываю дискомфорт в спине, но после тренировки появляется дискомфорт, но со временем проходи.
Могу ли я выполнять кратковременные ассиметричные упражнения, например как поднятие гантели одной рукой?
Приседания с малым весом, упражнения на трицеп, грудь.
Не наврежу я себе?

Answer 1

Занимайся лучше лёгкой атлетикой: бег, турники, брусья и др. Железо можно поднимать , только в том случае , если нет нагрузки на позвоночник. Обратись к высококвалифицированным тренерам, они тебе точно скажут что делать и как заниматься.

Answer 2

НИГАН Гуру (4487) 1 месяц назад

Спроси у врача

anonУченик (116) 1 месяц назад

Не всегда есть возможность

Answer 3

специалист только может подобрать упражнения

Answer 4

Договор Дьинои Оракул (81027) 1 месяц назад

Где фото рентгена?

anonУченик (116) 1 месяц назад

5 градусов, поясничный

Договор Дьинои Оракул (81027) anon, Это инвалидность нужно оформлять

Answer 5

Лирика Романова Знаток (475) 1 месяц назад

Сколиоз это от смещения позвонков, они дальше будут смещаться

anonУченик (116) 1 месяц назад

А как они буду смещается если я буду укреплять спину+мыш.позвонок?

anon Ученик (116) anon, Мышечный корсет *

Answer 6

Берикбол Сейткалиев Ученик (54) 1 месяц назад

Идите к врачу

Answer 7

Krom Просветленный (34441) 1 месяц назад

нет смысла пока не испрааишь спину.

anonУченик (116) 1 месяц назад

Я не думаю что уже можно что то исправить, уже все сформировалось

KromПросветленный (34441) 1 месяц назад

можно пока живой.
сначала я вот очень рекомендую сделать "правку Атланта" у И. Бурлаковского, не пожалеть на это денег. т.к. это даст возможность организму начать выпрямлять самому что криво- косо. это связано со связками идкщими через все тело. pravka.ru
далее легкая гимнастика- там расскажут, а через месяца 2, можно подтяг., отжим.

Answer 8

Сталкер Мыслитель (5146) 1 месяц назад

Лучше в бассейн с хорошими нагрузками, уж поверь

anonУченик (116) 1 месяц назад

Мне нужны мышцы)

Сталкер Мыслитель (5146) anon, мышцы будут при плавании. У нас самый спортивный парень был как раз из пловцов, правда он профессионально занимался. А ты в качке окончательно позвоночник испортишь. Да и если предрасположенности к мышечной массе нет один хрен без стероидов ничего не добьешься.

Answer 9

У меня компрессионный перелом грудного отдела позвоночника и нечего тягаю железо.

Answer 10

нельзя. мышцы криво будут развиваться, только усугубишь. сначала позвоночник выровнять нужно, вправить например.

Answer 11

Можно, но без прямой нагрузки на позвоночный столб, чтоб не усилить сколиоз. Полезно, по моему, лёжа на спине. жать штангу руками вверх. Или делать стоя наклоны корпуса с лёгкими отягощениями. Рекорды не надо ставить, физкультура улучшает здоровье, а спорт может его подорвать Занимайся именно физкультурой. Добавлю, сколиоз, смещение позвонков, это признак неравномерного или недостаточного развития мышц, которые держат позвоночный столб. Их надо аккуратно укреплять, тренировать, но без фанатизма. Придумывай упражнения сам с учётом данных рекомендаций, одними тяжестями не ограничивайся. Развитие физическое должно быть пропорциональным.

Answer 12

Только через инструктора лечебной физкультуры с рентген снимками либо местный физкультурный диспансер, либо клиника доктора Бубновского. Подбор упражнений по типу и степени сколиоза

Answer 13

*** Ученик (218) 1 месяц назад

Нет не желательно