вполне годны для готовки - специально замораживаем очисти сколько надо и порежь замороженные или прокрути когда слегка разморозятся можно с ними делать смузи
Если овощ замерз один раз при довольно низкой температуре и надолго, не размораживался, то вполне пригоден для рагу или супа-пюре, можно и в оладьи всунуть. А если он он замерзал-таял несколько раз, то сразу отправляйте на помойку
Отжать лишнюю воду - на оладьи, запеканки... Икру, суп-пюре... Тыку, кабачки, огурцы специально замораживают. Перед заморозкой крупно натереть или нарезать кубиком.