Странные ощущения перед сном.

Временами (раз в 2-3 дня) перед сном происходит что-то странное, не знаю даже как точно объяснить. Все происходит после определенного алгоритма действий: я готовлюсь ко сну, выключаю везде свет и ложусь в кровать (+- полночь обычно), перед сном уже лежа в кровати могу минут 20 что-то посмотреть в телефоне, иногда включаю какой-то ролик на ютубе и засыпаю под него, тогда все и начинается. Сплю и через минут 20 примерно просыпаюсь сам по себе без какого либо шума или чей-то помощи, и тут происходит следующее: во-первых я вижу недо голюцинации, хотя могу назвать их такими с натяжкой, ибо это просто какой-то образ и дерганная картинка, иногда складывающаяся из темных силуэтов вещей (но при этом сама картинка имеет цвет и двигается, скажем из лампы и еще чего-то сложился человек который шел) или еще чего-то, все что вижу пропадает через секунд 10-20 или если проморгаюсь и как-то пошевелю телом. Глюки у меня бывали и в детстве, но не доставляли какого-либо дискомфорта, в основном они были слуховыми (например я тогда учился в музыкалке и слышал искаженную мелодию которую учил, или же кашель отца, когда его не было дома), в целом я не придавал им значения - они были редкими, может даже раз 1-2 года и я это мог списать на что-то по типу усталости и тому подобного.
Во-вторых одновременно с глюками начинается странная или вибрация, или пульсация, или судорога (по виду) или еще что-то, не знаю как объяснить точно. Исходила она от груди и шла в руки по ощущениям (хотя, вроде сами руки не тряслись, но не могу сказать точно, у меня эсенциальный тремор, так что легкое дрожание рук для меня норма уже лет 6-7 (не помню когда началось), хотя и пытаюсь вылечить последние пару месяцев походами к врачу и пропиванием соответствующих лекарств). НО, не смотря на то, что своего рода дрожь исходит от груди - никаких нарушений пульса в эти моменты я не замечаю, дрожь и сердцебиение идут в разных ритмах и опять же отдает в руки и голову. Хочу сказать, что это было и раньше, но редко и прекратилось может пол года назад, но вот опять началось и регулярно после этих действий, так же для дрожания этого иногда не нужно засыпать, достаточно выключить телефон, поставить на зарядку и лечь спать, как это сразу же начнется (зрительно я ничего не вижу, только тряска). Еще хочу сказать, что никаких болевых ощущений в этот момент я не ощущаю. Прекращается она через секунд 20, может продолжаться и после того, как я перестал видеть глюки.

Если кто-то знает что это - очень прошу объяснить.

если еще что-то вспомню, то дополню вопрос.