Как сделать сон более чутким?

Загугли будильник фаз сна

У вас будильник на глубокую фазу приходится. Просто ложитесь на полчаса раньше.

Точно не знаю как сделать сон более чутким, но можно попросить человека будит в определение время каждый день и со временем организм сам будет просыпается в это время!

Энергетик пей перед сном, или будильник на музыкальном центре ставь на всю катушку

Ничего не делать, пройдет с возрастом, а это время будешь вспоминать как лучшее...

погуглите сломалась посудомоечная машина плохо включается, не реагирует на нажатия. может вам помогут эти рекомендации

Пей перед сном 150-200 грамм крепкого алкоголя (водка, коньяк, вискарь). И будешь просыпаться до будильника. Сон алкоголика краток и тревожен (крепок, но краток)

Это нормально,не парься

Шапочку из фольги сделай

Это молодость, это пройдёт. Появятся дети - будет сон беспокойный. У меня другая крайность - сплю хорошо, но и все звуки слышу и контролирую всех родных: кого укрыть, кому не проспать- до их будильника просыпаюсь, кому траву заварить от кашля...

Вот счастливый человек! Шоб я так спал! Ну самое безобидное - выпейте перед сном побольше воды и ... поход в туалет разбудит Вас за ночь еще не раз. Метод американских индейцев.

Предварительно хорошо выспаться.

Начнём с будильника - слух и раздражающие мелодии у всех разные - найдите свою.

Пример: отец смеялся и рассказывал, на работе мужчина постоянно опаздывал, пока не женился))) но ещё до женитьбы, уже стал приходить вовремя. Конечно у всех вопрос - как? Он сказал, что купил дешевые китайские электронные наручные часы, чисто для работы, чтобы не жалко было, но в них оказалась одна из мелодий, вроде тихая, но его лично, она так сильно раздражала, что ещё первый писк не заканчивался, а он уже не только проснулся, но и "бегом" тянулся выключить эту заразу)

Второе, про сон - время сна у всех разное, знаю мужчину, он спит 4 часа в сутки - ему хватает, причём ему уже под 50 лет! Сколько нужно Вам, Вы наверное уже сами знаете.

Это про время, и теперь третье, про распорядок - это наверное самое важное. Если Вы приучите свой организм ложиться и вставать в одно и тоже время - Вы не поверите, но Вам даже включать будильник не потребуется! Не верите? Поверьте, это называется "биологический ритм", не путать с "биологическими часами". То есть Ваш организм привыкнет к четкому расписанию, распорядку. И Вы не поверите, но Вы и чувствовать себя станете лучше! Не важно есть ли проблемы со здоровьем или нет. (Надеюсь, что всё хорошо!)

Из-за усталости сон будет крепким.
Видимо только больше спать.

Попробуй купить блютуз колонку и подключить на ночь к телефону

Попроси бойфренда чтобы будил.

меня будит лай соседской псины в 1.20 и в 3.20. сна ни в одном глазу, только аффект

надо высыпаться

Соблюдаем режим сна.
Блокируем внешние раздражители.
Отказываемся от кофеина в конце дня.
Создаем расслабляющую атмосферу в спальне.
Поддерживаем в спальне прохладную температуру.
Выключаем все гаджеты.
Избегаем послеобеденного сна.
Отказываемся от сытного ужина

об этом можно только мечтать, крепко спать.
ничего делать не надо
крепче нервы, крепче сон
будильник купите погромче и все
и спите лучше хорошо, чем как невротик