Не сдержалась и съела кусок наполеона, не знаю что делать помогите

Наполеона то за что ?

ну беги блевать как все рппшницы. начни выстраивать здоровые отношения с едой. от пары сотен лишних калорий ты даже килограмма не наберёшь.

Прогулку ежедневно устраивать нужно, обычная ходьба и не более, 1-1.5 часа достаточно, калории сжигает отлично. Ну и после 6 кроме горсти орешков и салата без заправки ничего не кушать

Быстрее всего можно сказать, что самое лучшее, что Вы можете сделать в такой ситуации - это сразу же выпить большое количество воды. Это поможет сделать ваше тело более эффективным и ускорить очищение от лишних калорий. Кроме того, Вы можете принять ванну или душ, чтобы расслабить свое тело и придать себе дополнительную поддержку. Также Вы можете постараться придерживаться здорового рациона питания и правильно относиться к себе.

Ой, помогите! Ещё съешь и успокойся

Приходи-поможем.

Фу такой быть!

Восплнение гликогена в мышцах. Не переживайте, это каа заправка автомобиля топливом. Всё потратите

Ай ай яй