2 года назад
Во сколько надо лечь спать чтобы легко встать в 6:30
Только авторизированные пользователи могут оставлять свои ответы
Дата
Популярность
21
в 22 -30
Надо не просто лечь спать, а именно заснуть, и спать без перерыва. Если в 23 ч заснете, то всё будет нормально.
Индивидуально.
Кто то и в 1 час ночи уснёт и нормально проснётся 6.00
Я лично на сон трачу примерно 4 часа.
Я например, ложусь в 22.00 и легко встаю в 04.30, причём без будильника.