Упражнения лучше делать на максимальное количество, что сможет тело? В качалке к примеру.

Новичкам нет смысла делать до отказа, лучше оставлять несколько повторов недоделанными. Мышцы все равно увеличатся, а риск травм меньше.

нет!это к офп относится-к отжиманиям а не к качке

А в школе?