Навязчивые мысли у подростка

всем привет
был у меня стресс который быстро прошел за дня 2
после него у меня появились навязчивые мысли (эта мысль не типо он меня так обозвал и тд на такие мысли я забиваю через день)сначала мне было прямо плохо весь день они меня не покидали
щас пошла 2 неделя и как-то мне стало легче от нее
но она все равно не дает мне покоя
она начинается примерно с 20-22 в это время я сразу бегу в ванну чтобы успокоиться
а потом через часик я быстро засыпаю так как сильно устаю
но как только я проснусь она уже лезет в голову(опять же сначала прямо не покидала,а щас прямо легче что-ли)
иногда на парах они меня мучают
но я стараюсь на них не обращать внимание
как избавиться от мыслей?
как долго они проходят?
как обмануть свой мозг и забыть о них?
и еще я такой человек что мне всегда было все равно на негатив я понимал что это бред и тд
я понимаю что я не самый красивый,но я никогда не гнобил себя за это и даже нравился себе
то-есть я такой человек который должен легко бороться с плохими мыслями
но эта мысль не дает мне покоя уже 2 неделю
извините что пишу без запятых и тд несвязанные предложения просто пишу что думаю
и кстати когда я чем-то сильно увлечен она вообще меня покидает
то-есть есть шанс от нее избавиться
раз я уже и не думаю о ней
знаете еще такая штука что ты такой сидишь и понимаешь что это ну полный бред,а потом опять она лезет
и так бесконечно
я именно реально понимаю что это полный бред
заранее всем спасибо