Какое питание посоветуете для набора веса ?

Занимаюсь в зале 5 месяцев и вес сначала рос. Затем остановился и сейчас снизился и стоит. Ем около 1800 калорий иногда больше т.е 2000, иногда чуть меньше. Добавляла гейнер в коктейли был рост, но как перестала добавлять все ушло. Мне это не очень нравится. Хочется, чтобы все оставалось со мной и при этом кушать, когда я хочу, а не заставлять себя.