Как избавиться от нервотрёпки в данном случае? И всё ли со мной в порядке?

Question

Как избавиться от нервотрёпки в данном случае? И всё ли со мной в порядке?

Frodo Знаток (446), на голосовании 2 года назад

С 6 класса у меня появилась сильная тяга к учебе, внезапно разонравилось быть бездельником, расхотелось играть в видеоигры. Мне понравилось изучать программирование, физику. Мною был предпринят план изучать программирование, сразу несколько языков программирования. Физика стала интересовать, даже вперёд темы получилось проходить. Такими темпами мною стал изучаться ассемблер, Python и информационная безопасность, сетевое и системное администрирование, физика. Когда чувствую, что что-то не успеваю, то чувствую себя очень тупым человеком и горюю. Иногда могу не спать ночами из за этого. Мне сиало казаться, что я очень мало учу и знаю. Даже в свободное время ВСЕГДА есть мысль, что я бездельничаю и фигнёй маюсь.Нервы на пределе были, чувствовую себя бездельником тупорылым. Я уже не знаю, куда больше. Делаю всё, что могу. Ещё у меня столько всего зимой выучить запланировано было, уже почти февраль закончился, а только 10% выучено. Как это тупо!Во-вторых, с того момента моё мнение о музыке и искусстве очень сильно изменилось. Мне стала присуща чёрствость как и моему внутреннему миру. Литература нравилась, теперь ненавижу. Раньше нравилась обычная музыка. А щас нравится хэви метал.
Мне стал нравится Alternative Metal, Heavy Metal, Black Metal, Industrial Metal, Gothic Metal, Death Metal. Понравились группы: Rammstein, Distrubed, Lordi, Pain, Hypocrisy, Marylin Manson, Death, DeathStars, Gothminister, Paradise Lost, Iron Maiden, Sabaton, Powerwolf. При этом тогда же, когда и тяга к знаниям появилась. , я раздражаюсь очень сильно, когда включают песни про любовь, ааааа мерзость. И начинаю потом включать свои, как прослушаю все темы про смерть, демонов, ад и. т. д., то, эйфория какая-то, как будто какую-то таблетку или приппарат, аж легче становится. Фильмы разонравились 2 года не смотрю.Меня всё устраивает вполне (НЕ ДАЙ БОГ МНЕ С ЭТИМ РАССТАТЬСЯ), но:

1) КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НЕРВОТРЁПКИ УЖАСНОЙ, КАК УСПЕВАТЬ БОЛЬШЕ?

2) ЭТО НОРМАЛЬНО ВООБЩЕ?

Answer 1

У всех разная скорость усвоения и обработки информации. Не ставьте планов быстрого изучения программирования и других предметов. Учитесь и работайте в комфортном темпе. Не ругайте и не критикуйте себя в любом случае, чтобы не создавать самому себе психологических проблем. Достаточно того, что вы не расходуете свое время впустую, а занимаетесь обучением.

Позитивное мышление. Не концентрируйтесь на негативных мыслях и вещах, спокойно выпускайте их из головы. Если возникают негативные мысли, то переключайте внимание на позитивные мысли, на хорошие вещи, на успешные дела. Концентрируйте внимание на позитивных мыслях и вещах. Если нет позитивных мыслей, то надо находить положительные стороны в происходящем, пусть даже если они будут незначительные. Это сформирует позитивное мышление. Не принимайте всё близко к сердцу. Не придавайте чрезмерную значимость вещам тревожащим вас. Это работает, потому что мы есть то, о чем мы думаем. Это должно стать частью мышления. Тренируйте позитивное мышление каждый день пока не достигнете успокоения. Это избавит от ненужных волнений, и тогда существующие проблемы и дела вы сможете решать в спокойном состоянии.

Соблюдайте режим дня и сна для сохранения здоровья психики и тела. Сон длительностью 7-9 часов в ночное время. Дневной сон не может заменить ночной сон. Правильное, здоровое питание. Умеренная физическая нагрузка и отдых. Прогулки на свежем воздухе. Здоровый образ жизни. Отказ от вредных привычек. Замещение вредных привычек полезными.

Неосознанно оцениваете и характеризуете себя слишком низко. Поднимайте самооценку. Думайте о себе только хорошее, оценивайте себя хорошо, не осуждайте себя. Не сравнивайте себя с другими людьми. Снижайте значимость чужого мнения до нуля.

Развивать осознанность, чтобы не утонуть в своих мыслях, эмоциях и чувствах. Чем больше осознанности, тем больше возможность контроля самого себя, вплоть до полного отсутствия мыслей, если этого захотите. Осознанность - это постоянное наблюдение за движениями ума, а не за его содержимым! Осознанность означает определённым образом управлять своим вниманием: намеренно находиться в настоящем моменте и при этом ничего не оценивать. Это просто практический способ отслеживать мысли, физические ощущения, картинки, звуки, запахи – всё то, что мы обычно не замечаем. Сам по себе этот навык может показаться простым. Но поскольку наш ум обычно ведёт себя весьма непредсказуемо, приходится долго практиковаться, чтобы сформировать этот навык. Если не понятно, что такое осознанность, то почитайте об этом подробнее. https://www.b17.ru/article/376932/