Лагает звук на windows 10/11

Звук заикается в любом действие(просмотр видео, слушание музыки на я.музыка и т.д.) но это только когда пк в простое, когда играю в игры, такой проблемы нету, когда запускаю стресс тест, такой проблемы тоже нету, что я делал - обновлял все драйвера, биос обновил до AGESA 1.2.0.7, отключал fTPM и включал, ставил разные ОС, win 10 x64, win11 x64, менял дискретизацию, проверял эту проблему как на realtek HD так и на Nvidea HDA, в время этих проблем в диспетчере нету пиков на каких либо компонентах.
Пк - cpu:ryzen 7 1800x
ram: 32gb ddr4 goodram iris
gpu: palit 1070
ssd: patriot m.2 256gb
ssd: sata toshiba tr-200
мать: aorus b450m
блок питания: zalman zm500 gsii

винда сейчас чистая, биос сбрасывал, проблема не решилась.