Питание при похудении

тут все просто...
чем меньше есть - тем быстрее похудеете )

хз я не худел

почему анимешники все жирные сходи погуляй хотя бы

Не забивайте себе голову всякой хуньей. Откажитесь от майонеза и молочного шоколада( от слова "совсем"). Утром натощак стакан теплой воды. На завтрак ешьте , что хотите и сколько хотите. А потом весь день на подсосе. Без перекусов. Вместо перекусов - теплая вода, она воспринимается организмом , как еда. В обед можно один фрукт + пустой супчик+ салат. На ужин можно кефир стакан. Можно огурцы свежие в любом количестве. Про воду теплую не забываем. Можно витаминки какие попить еще, даже хотя бы Ундевит, очень хорошие витаминки и дешовые. И похудеете на 30 кг, как я. Зато нервы будут в порядке, потому что хочется то одно вкусненькое, то другое. А на завтрак можно и шашлычок, и тортик, и картошечку жареную, и т.д. Сегодня на завтрак , например, пельмешек поела любимых, завтра на завтрак еще что то любимое вкусненькое.

Чему тут завидовать?

Сбалансированный по бжу рацион по белкам, жирам, углеводами в соотношении 1/1/4, количество калорий в сутки на сайте калькулятор.ру

Ешь всё,к чему привыкла! К чему тянет.Только количество этого ограничь-на то и ДИЕТА.

Нагрузка более 10 км в день при рациональном питании