Как накачать предплечья как у Акимбо 69? Или что-то похожее? Сколько времени уйдет?
По дате
По рейтингу
У вас денег не хватит на стероиды и лечение побочек от них!
Виктор блуд там есть про предплечья
Столько же сколько у него по времени и по деньгам.
Нисколько. Развитие мышц - это не воздушный шарик тем более если вы собрались использовать для этого спортзал. Всё зависит от вашей генетики, одним достаточно две недели походить мышцы рельефные , другие занимаются годами как был глист так и остался.
Пару лет в спортзале) Упражнения на растяжку груди, спины, плечь, предплечья