Как научиться поднимать 24 кг гири?
В моем зале есть только 16 кг и 24.
16 я легко поднимаю.
А 24 я даже немного помогая левой рукой не могу поднять.
Порог между 16 и 24 кг большой.
Если был бы 20 кг гиря было бы нормально, но еë нет.
По дате
По рейтингу
<10.05.2023>
Не спортивные гири бывают разные — от 4-х до 92-х кг.
Но в гиревом спорте используются только гири весом 16, 24, 32 кг .
Предназначены для укрепления различных мышц плечевого пояса и спины.
Как научиться поднимать гирю весом 24 кг? Существует золотое правило:
Брать вес 24 кг имеет смысл тогда и только тогда, когда вы
способны выжать 100-килограммовую штангу в жиме лёжа.
Увеличить собственный вес.