Как сделать бедра шире
Я не толстая, 42 кг. Талия есть, но из за узких бедер, кажется, что я прямоугольник. Как можно "наростить" только бедра и можно ли вообще сделать это? Тренировки регулярные, только без кардио
ДополненМне 13 лет
Если вас интересует размер мышц бёдер то занимайтесь со штангой постепенно увеличивая веса и соблюдая правильную технику, основным упражнением для увеличения размера мышц бёдер являются приседания но не советую вам их начинать пока вам не поставит технику тренер, что же касается расширения бёдер то здесь увы ничего у вас не выйдет так как их ширина закладывается генетически, такая же история у мужчин с шириной плеч и грудной клетки, на ширину тазобедренной кости упражнениями повлиять нельзя тут уж как природа распорядилась так и будет.
Расширятся сами, как естественным путем с возрастом дорастешь хотя бы до 55кг. Лет в 20-30
Всё зависит от индивидуальности организма, от гормонов, от возраста. Родишь - возможно после этого бёдра станут шире.
Можно конечно, делай упражнения на ягодицы, а еще можешь лежа поднимать ногу(так бедра шире становятся) на каждую ногу делай по многу раз
Ешь мучное, торты и булочки чтобы выросли булочки)))
