Чтобы были круглые плечи, лучше многоповторка или малоповторка?

Question

Чтобы были круглые плечи, лучше многоповторка или малоповторка?

Jdjeh Jdjdjej Лейд Ученик (25), на голосовании 1 год назад

Answer 1

Лично, я совмещаю, одну неделю малоповторку с большими весами, другую многоповторку с маленькми весами, плечи огонь)

Answer 2

Масса нужна, получается мало повторка. Ну и сушка немножко.

Answer 3

генетика нужна хорошая!Арни например так и не добился

Answer 4

Вера Петровна Искусственный Интеллект (206628) 1 год назад

Нужен синтол.

Answer 5

Чтобы уменьшить покатость плеч, делайте правильно разводки гантелями. Сожмите лопатки, выпрямитесь, движение от бедра и больше назад их выносите, а не вперед. Разводки в наклоне тоже отлично помогают.