Сколько нужно бегать на беговой дорожке, чтобы накачать мышцы?

Чтобы накачать мышцы, надо бегать с беговой дорожкой, а не на ней.)

Начинать можно с 20-30 минут тренировки на умеренной скорости (6-8 км/ч), постепенно увеличивая длительность и интенсивность тренировок с течением времени.

Важно помнить, что накачивание мышц ног не означает, что нужно только бегать на беговой дорожке. Для наилучших результатов рекомендуется включить в свою тренировку различные упражнения на силу и присоединения в сочетании с кардио-тренировками.

пока не поймешь что от этого не накачаешь.

Ну смотри это не оптимальный вариант
Я знаю как очень хорошо накачать мышцы и развить дыхалку.
Нужно подойти к толпе геев и прокричать: "Кто меня догонит разрешу вы*бать меня в зад."
Все треннировка началась

Мышцы на беговой дорожке не накачаешь, мышцы надо качать на тренажёре в качалке. Вообще нужна силовая нагрузка.

Каждый день. Чтобы была своя дорожка дома. Привычка, и накачаете.

Таким образом их не накачать...

Таким образом ты не накачаешь их никак

Вряд ли на такой вопрос есть однозначный ответ. Для этого надо проводить научное исследование.

Лет примерно-много....